Pikiran Bawah Sadar Anda bisa mengendalikannya, masalahnya MAU atau TIDAK?

George Herman, MBA CH CHt CMNLP LAPHP

Senior Therapist at Mind Clinic Jakarta

www.mindclinic.co.id

Mengapa ada orang yang bisa makan dengan seenaknya dan tetap langsing? Mengapa bagi orang tertentu makan berlebih sedikit saja timbangannya langsung bertambah sekian kilogram. Pengalaman kami dalam membantu klien mengendalikan berat badan dan kebugarannya menyimpulkan ada tiga faktor yang sangat mempengaruhi hal ini: Efisiensi sistem perncernaan, Faktor Pikiran, dan Pola Hidup seseorang. Ketiganya dapat diprogramkan dengan NLP-Hypnotherapy secara efektif karena ketiganya berhubungan dengan Pikiran Bawah Sadar (PBS) seseorang. Berat tubuh berlebih menandakan jumlah kalori yang diserap lebih dari jumlah yang dibakar dalam kegiatan sehari-hari dan berolah-raga. Kelebihan kalori tersebut tersimpan dalam bentuk cadangan lemak yang tertimbun pada bagian-bagian tertentu tubuh kita dan menaikkan berat badan. Bentuk dan kebugaran badan anda pun menjadi tidak karuan. Pikiran Bawah Sadar anda bisa mengendalikannya, masalahnya MAU atau TIDAK?

Efisiensi Sistem Pencernaan.
Ternyata sistem pencernaan setiap orang tidaklah sama. Ada yang bekerja sangat efisien, sehingga jumlah makanan yang relatif sama dicerna menjadi gizi yang diserap dengan sangat efektif oleh tubuhnya. Bagi orang yang efisiensi pencernaan tubuhnya rendah, gizi makanan yang terserap jauh di bawah mereka yang efisiensi pencernaan tubuhnya tinggi, sehingga makan dalam jumlah yang lebih banyakpun tidak begitu berdampak pada berat tubuhnya yang langsing. Sistem pencernaan ini dapat dipengaruhi dengan memberikan sugesti yang mengajaknya untuk menurunkan efisiensi nya.

Faktor Pikiran.
Bagi banyak orang, makan merupakan salah satu bentuk ‘pelarian’ untuk menetralisir atau meringankan beban pikirannya. Ada yang makan atau ‘nyamil’ untuk menghilangkan kebosanan, agar kreativitasnya muncul, agar lebih tenang, untuk menghilangkan rasa kesal, dan lain-lain. Sebenarnya pelarian semacam ini bersifat semu karena selain tidak memecahkan permasalahan yang sedang dihadapi, ia akan menyeret anda merasa kurang dan semakin kurang, sehingga cara ini akan menambah permaslahan baru dan pastinya menambah timbunan lemak tubuh anda. Padahal bentuk dan berat badan serta kebugaran, bisa anda programkan untuk terwujud menjadi kenyataan

Pola Hidup.
Sebagian kita memiliki pola hidup yang mengakibatkan jumlah kalori yang masuk ke tubuh lebih besar dari yang terbakar dalam kegiatan. Seringnya meeting dengan selingan makanan dan minuman berkalori tinggi dilakukan bahkan beberapa kali dalam sehari sampai larut malam, membuat timbunan lemak semakin bertambah. Ada juga sebagian dari kita yang terbiasa ‘nyamil’ sambil nonton TV/Film sampai berjam-jam.

Bagaimana mengatasinya?
Dua cara jitu mengatasi hal ini, yang bila diprogramkan dalam PBS anda akan bisa terlaksana tanpa merasa terbebani:

· Hidup seperti orang-orang langsing

· Gunakan strategi yang dianut oleh PBS anda: TOWARDS atau AWAY FROM.

Faktor psikologis sangat mendukung atau menghambat upaya seseorang mengendalikan berat dan kebugaran badannya. Tanpa disertai kondisi psikologis yang tepat, program diet sebaik apapun hanya akan menghasilkan pergelutan dalam diri seseorang.

Orang-orang yang langsing jarang berpikir tentang makan dan ‘nyamil, merencanakan makan ini dan itu, ingin makan ini dan itu, berburu dan menyimpan stock berbagai makanan untuk dikonsumsi kemudian. Bagi mereka, makan hanyalah salah satu kegiatan rutin untuk mempertahankan kesehatan tubuh. Mereka juga sering terlihat banyak bergerak dalam berbagai kegiatan. Anda bisa memprogramkan pikiran anda untuk tidak memikirkan barbagai makanan kesukaan dan makan hanya secukupnya seperti mereka.

Pikiran bawah sadar seseorang menganut strategi tertentu dalam menyikapi sesuatu hal, termasuk untuk mengakhiri kelebihan berat tubuh. Ada yang menganut strategi “TOWARDS” untuk hal tertentu, dan ada pula yang menganut strategi “AWAY FROM”. Agar dapat menerapkan stategi yang pas untuk memotivasi diri, anda harus menemukan strategi PBS anda dalam hal pilihan menjalankan cara hidup yang menunjang program mengendalikan berat dan kebugaran tubuh. Anda yang PBS nya menganut strategi TOWARDS selalu berpikir, memilih dan membuat keutusan untuk menuju/mendapatkan sesuatu yang anda inginkan. Sebaliknya anda yang PBSnya mengatut strategi AWAY FROM selalu berpikir, memilih dan membuat keputusan untuk menghindari hal yang tidak anda inginkan. Bangunlah motivasi sesuai strategi yang dianut PBS anda.

Seseorang dengan PBS yang menganut strategi TOWARDS tidak akan efektif jika memotivasi dirinya menjadi langsing dengan ‘menakut-nakuti’ dirinya tentang tubuh yang jelek, ancaman penyakit, hubungan pasutri yang mendingin, dan lain-lain. Berbagai ancaman tersebut tidak relevan bagi PBSnya sehingga tidak membangkitkan motivasi yang diharapkan. Sebaliknya orang dengan PBS yang menganut strategi AWAY FROM akan termotivasi oleh ancaman-ancaman tersebut, sehingga PBSnya dengan gigih dan tanpa mengenal lelah akan mendorong orang tersebut menghindarinya. Dengan program yang tepat, maka upayanya untuk mengendalikan berat dan kebugaran tubuh akan mengalir dengan ringan dan efektif.

Bagaimana cara melakukan sugesti yang baik?

Untuk mencapai bentuk badan yang ideal dan kebugaran tubuh, anda dapat meyakinkan diri anda sendiri dengan cara melakukan “self talk” (berbicara kepada diri sendiri) dan membujuk PBS anda agar mau melakukan hal-hal yang diperlukan untuk tidak selalu berpikir tentang makan dan ‘nyamil’, menggantikannya dengan kebiasaan-kebiasaan lain yang lebih sehat, minum air dan menenangkan diri terlebih dahulu sebelum mulai makan, makan dengan tempo yang lebih santai dan makan hanya secukupnya dengan nikmat, lebih sering berolah-raga, dan memilih pola hidup yang lebih sehat. Bagi anda yang terlanjur sulit mengendalikan nafsu makan, terjemahkan, bayangkan dan katakan kepada diri sendiri jumlah tambahan timbunan lemak yang akan dihasilkan oleh setiap suap kelebihan makan anda (bagi yang PBSnya menganut “AWAY FROM”), atau betapa pembatasan jumlah makanan akan menyebabkan ukuran badan anda selangkah lagi semakin dekat menuju ukuran ideal yang anda idamkan (bagi yang PBSnya menganut “TOWARDS”). Selain itu, anda dapat juga mensugesti diri agar menurunkan efisiensi pencernaannya agar daya serapnya berkurang.

Bila yang mengalami kelebihan berat badan adalah bayi atau anak anda, konsultasikan ke ahli gizi tentang pola pemberian makanannya, serta berbicaralah dengan PBS nya seperti anda melakukan “self talk”.

“Self talk” paling baik dilakukan dalam kondisi yang sangat rileks, atau pada saat menjelang anda pulas tertidur. Anda dapat menghubungi Mind Clinic (021-56957088 atau 021-92735005) untuk memperoleh teknik relaksasi diri yang membawa anda pada kondisi dimaksud, atau mengaksesnya di www.mindclinic.co.id pada kolom sebelah kiri dengan meng-klik Categories>Masalah individu>Tips: Self Relaxation Technique.